ঘুম থেকে উঠেই হাতে মোবাইল, যে ক্ষতি ঢেকে আনছেন

 

ঘুম থেকে উঠেই হাতে মোবাইল, যে ক্ষতি ঢেকে আনছেন

ঘুম থেকে উঠেই মোবাইল ব্যবহার করার অভ্যাসে বেশ কিছু ক্ষতি হতে পারে:

১. মনোযোগের ঘাটতি: মোবাইল চেক করার সময় মনোযোগ এক জায়গায়

থাকে না, ফলে দিনের শুরুতেই মনোযোগ হ্রাস পায়।
  
২. মস্তিষ্কের চাপ: সোশ্যাল মিডিয়া বা নিউজ চেক করার ফলে তাত্ক্ষণিকভাবে মনোযোগ ঘিরে নানা চিন্তা তৈরি হয়, যা মস্তিষ্কের চাপ বাড়ায়।

৩. দৃষ্টির সমস্যা: মোবাইল স্ক্রীনে অতিরিক্ত সময় কাটানোর ফলে চোখের সমস্যা (যেমন চোখের জ্বালা, শুষ্কতা) হতে পারে, বিশেষ করে সকালবেলা যখন চোখ তাজা থাকে।

৪. অনিদ্রা: মোবাইলের রেডিয়েশন এবং ব্লু লাইটের প্রভাবে ঘুমের মান কমে যেতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি খুব সকালে ব্যবহার করা হয়।

৫. সুস্থ শারীরিক ও মানসিক অভ্যাসের অভাব: সকালে মোবাইল ব্যবহার করা, শরীরচর্চা বা ধ্যানের মতো ভালো অভ্যাসের সঙ্গে সঙ্গতিপূর্ণ নয়, যা আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।

এই অভ্যাস থেকে দূরে থাকার জন্য সকালে একটু সময় নিয়ে প্রাতঃকালীন অভ্যাস যেমন হাঁটাহাঁটি, ধ্যান বা ভালো কিছু পড়ার চেষ্টা করতে পারেন।